Eğer hiç bir zaman yürüyüş yapmayı denemediyseniz, yürümekten biraz daha fazlası olarak fotoğrafını çekebilirsin. Güzel bir gün beklersin ve sonra bir çift şort, bir tişört ve bir çift tiger ayakkabı ucuz ya da bot giyer. şişe ve bazı sandviçler bir sırt çantası ve kapalı gitmek.Gerçekten bu biraz temiz hava ve biraz egzersiz almak ve aynı zamanda kırsal zevk almak için bir bahane biraz daha fazla olan bazı zamları adil bir açıklama. çoğu yürüyüşçünün nasıl başladığı, yakındaUfuklarını ve düşüncelerini genişletmek, daha sağlam bir kırsal alanı keşfetmeye ve daha uzun mesafelerde yürüyüşe, genellikle bir ya da iki duraktan geçmeye ihtiyaç duyar. Bu, bir öğleden sonra uzun yürüyüşçülerden daha ciddi bir yürüyüşçüye geçişi nasıl sağlar? Yapmanız gereken ilk şey, şekle girmektir ve bu, her bir yürüyüşün uzunluğunu aşamalı olarak artırarak ve bazı daha zorlu kırsal bölgelere katılması anlamına gelir. Ama yavaşça al. Muhtemelen insanlar için bir numaralı sebepGittikçe hemen hemen çok hızlı bir şekilde yapmaya çalıştıkları ve ya çok yaralanmaya ya da yaralanmaya ya da sadece bir sürü ağrı ve acıya sahip olduklarına karar vermeleri yeterlidir. Bu da yeterince yeterli olduğuna karar verir. günlük rutininize bazı genel egzersizler. Bunu yaparken de sadece bacaklarınıza konsantre olmayın. Birçok acemi yürüyüşçüler, yürüyüşün temelde bir yürüyüş şekli olduğu için, gerginliği alacağı ve bu yüzden güçlendirilmesi gereken bacakların olduğunu düşünür.Ancak vücudunuzdaki kaç kas grubunun yürüyüş yaptığınız zaman devreye gireceğini unutmayın. Kaslarınızı güçlendirmek ve esneklik kazandırmak için tüm vücut egzersizlerinin genel bir programı yürüyüşünüz için harikalar yaratacaktır. ses kardiyovasküler ve pulmoner sistem, bu yüzden o kalp ve iyi bir program veya aerobik egzersiz ile çalışan akciğerler olsun.Ama yine, yavaş yavaş almak ve gün yerine, haftalar bir süre içinde yavaş yavaş kendini kurmak. Bu aynı zamanda birUygun ekipman satın almak için iyi bir zaman ve en azından uygun yürüyüş çorapları ile birlikte iyi bir yürüyüş botu gerekir. Botlarınız iyi, rahat ve destekleyici olmalı ve su geçirmez olmalıdır. Muhtemelen çeşitli koşullarda koşacak olursanız, aynı zamanda şortlardan ve bazı uzun kollu gömleklerden biraz yürüyüş pantolonu almak için de iyi bir fikirdir. Bunlar gerektiğinde hava durumunu dışarıda tutacaktır, fakat aynı zamanda çizilmelere ve çizilmelere karşı sizi koruyacaktır.D böcek ısırıkları.Başlangıçta iyi bir sırt çantasına ihtiyacınız olacak ve sizinle birlikte yürüyüş için ihtiyacınız olan her şeyi almak isteyeceksiniz.Yakın dışında yaşamak düşüncesi çekici görünebilir, ancak bitki yaşamı hakkında samimi bir bilgiye sahip oluncaya kadar, yabani meyveler ve mantar gibi şeyler dahil, onitsuka tiger 44 kesinlikle emin olmadığınız bir şey yememelisiniz. Suyu içmekten de kaçınmalısınız. Doğal berrak akan su doğal ve sağlıklı görünebilir ama annemi hatırlıyorum ve içiyorumKristal berraklığındaki su, markapark onitsuka tiger bir buzuldan erimiş ve ardından önümüzdeki üç günü yatağa harcıyormuş gibi! Ayrıca, yürüyüş yapacağınız alanın iyi bir setini, pusulayı ve öğrenmeyi de öğrenmenin zamanı geldi. harita okuma sanatı. Her ne kadar GPS navigasyon sistemleri bu günlerde öfke olsa da ve yürüyüşçüler için mükemmel bir yardımcı olsa da, geleneksel harita okuma sanatına geri dönme kabiliyetiniz, sizin için yedek bir bataryayı paketlemeyi unutmayın.Elde tutulan GPS sistemi. Yapmanız gereken bir sonraki şey, kendinizi ‘doğa yürüyüşleri ve çıkışları’ ile ilgili bazı temel bilgilerle donatmak ve konuyla ilgili daha fazla bilgi edinmek ve yerel bir yürüyüş kulübüne katılmak için iyi bir fikir. Deneyimli yürüyüşçülerden öğrenebileceksiniz. Tüm sırrınız yavaş yavaş başlayıp yavaş yavaş yavaş yavaş kendiniz inşa etmektir. Birkaç iyi bilinen yürüyüş parkuruyla başlayın ve Rockies üzerinden bu üç ve dört günlük yürüyüş gezilerine kadar ilerleyin nerede yaşadığınyıldızların altında oturmak ve ayaklarınızın altındaki yoğun ormanlık yamaçlara bakmaktan ibarettir. Makale Etiketleri: İyi Fikir